目前，我國已經進入長壽時代。據專家預測，到2023年，我國80歲及以上高齡老年人口將增長到3000萬人，到2053年前后將超過1億人，高齡老年人口占我國全部老年人口的比例也將達到2053年的23%和2100年的30%。健康長壽已成為政府、社會、老年人共同關心的問題。

什么是健康長壽？健康長壽的標準是什么？怎樣保持健康？有哪些方法可以讓人健康長壽？如何促進和實現健康長壽？等成為大眾關心的問題。

探究長壽之奧秘，注重養生之道，歷來是人類經久不衰的課題之一，很多人尤其是老年人都想得到一個固定的權威答案。中國老年學和老年醫學學會組織編寫出版的《寫給中國人的健康百歲書——健康長壽專家共識》一書，邀請了23位國內頂尖人口學、老年學、經濟學、社會學、老年醫學、中醫學、心理學、地理學等領域專家，從整體觀、哲學觀、辨證觀出發，對健康長壽進行了多層面、多方位、綜合性的系統研究，對大家關心的問題進行了權威性和開創性的回答。

其中，我國人口學、老年學的開拓者和奠基者98歲高齡的鄔滄萍教授在書中說到：“大多數百歲老人都生存和生活在自然環境較好、社會氛圍和諧、家庭代際關系祥和、家庭收入水平基本上達到小康的環境中，更多的是知足常樂、心態良好。我把這種規律概括為仁者壽、勤者壽、 樂者壽。”

跟隨著現在社會人們生活得越來越好之后，大家更加關注自己的養生。國醫大師，長期從事老年醫學、中西醫結合學泰斗90歲高齡的陳可冀院士這樣說：“對于養生我們要做到‘從不刻意，卻不隨意，但要注意’。建立起科學的、聯系個人實際的養生方法。”針對養生問題，我們不應盲目跟風，而是要找到適合自己的科學的健康的養生方式。

國家和北京市突出貢獻專家，國際歐亞科學院院士，現任中國老年學和老年醫學學會副會長的胡大一教授則將健康長壽概括為“三字經”：“管住嘴，邁開腿 ；零吸煙，八杯水 ；好心態，莫貪杯 ；睡眠足，別過累 ；樂助人，心靈美 ；家和睦，壽百歲！”。胡大一教授總結的“三字經”簡潔明了，朗朗上口，提醒我們避免不健康的生活方式。

為健康長壽在物質上精神上不斷投入和積累，不僅僅是老年人的事，更應該是年輕人的人生大事。實現健康長壽，既取決于每個個人的不懈努力，更取決于國家、政府、社會為促進人民的健康長壽提供的各種支持和保障。中國年學和老年醫學學會會長劉維林在本書中講到：“只有健康的長壽，才是人最應該追求的、具有真正意義的長壽。”，那健康的長壽，如何去實現呢？在該書中劉維林會長詳細的闡述了健康長壽是可以實現的，為大家解答了心中的疑惑。

此外，中國科學院院士陸大道，中國工程院院士劉德培、程書鈞，吳玉韶，李德順，李強，焦國成，杜鵬等多位權威專家，強勢推薦此書。? ?? ? ? ?? ? ?

專家們結合自身工作、研究、生活實際，從實踐層面，探討了健康長壽的規律以及實現路徑。

《寫給中國人的健康百歲書——健康長壽專家共識》一書，說理全面透徹、案例典型真實，為讀者貢獻權威、專業的健康長壽權威知識讀本。總之，想要健康長壽權威觀點一手掌握，看這一本準沒錯！