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尊敬的各位領導、各位嘉賓！大家上午好！
很高興應邀參加中國老年學和老年醫學學會召開的學術研討大會，今年是中國共產黨建黨一百周年大慶，我是1921年出生的，今年100歲了，作為中國共產黨的同齡人，我深感與有榮焉。作為一名老黨員，一名中醫醫務工作者，我對今天的學術大會召開，表示真摯的祝賀！也對與會各位表示深深的祝福！
尊老愛幼是中華民族的傳統美德，流傳數千年。孟子說：“老吾老，以及人之老，幼吾幼，以及人之幼。天下可運于掌。”
今年是我國進入人口老齡化社會第20個年頭，積極應對人口老齡化已經成為國家發展的重大戰略。習近平總書記在今年的重陽節之際，代表黨中央祝全國老年人健康長壽、生活幸福。他強調：要大力弘揚孝親敬老傳統美德，落實好老年優待政策，維護好老年人合法權益，發揮好老年人積極作用，讓老年人共享改革發展成果、安享幸福晚年。這充分體現了我們黨和國家對老齡事業的重視和支持，也使得我們這些老年人倍感溫暖、倍感親切、倍感自豪！
今天我想給大家講的題目是“老有所養才能老有所為”，老子的《道德經》里講：“故知足不辱，直止不殆，可以長久”。對老年人來說，就是尊重生命比名利和財富更為可貴。健康老齡化是應對人口老齡化的一個關鍵，健康是每個老年人自主生活和參與社會的前提和基礎。對老年人來說，什么是最重要的呢？當然是保持健康最重要，老年人健康了，就是對老齡化社會最大的貢獻。
那我們如何保護健康呢。關于在方面，大家也聽到見到了很多關于保護健康養生的資料報道。
我是從事中醫工作的，從中醫的角度談談保護健康、如何養生。
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一---養心
????中醫最古老的經典著作“內經”，這是我們在治療時的理論基礎。內經對心的解釋，重點有三，心為君主之官。什么是君主之官，這是內經的比喻，把心比喻為一國之長，一個國家的最高統帥，所以比喻為君主之官，心在人身上也是最高的統帥指揮，也就是現在所指的大腦，大腦指揮一切。
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二---心主神明
????什么是神明，一是思維、思想，包括了喜怒愛思怨恐驚 七情。人的一舉一動、思考都來自于心。
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三---如何養心，也就是道德修養
心與十二官相連，也就是說大腦與五臟六腑三焦緊緊相連，而且內經指出，心動則十二官搖。
現在我們把心的作用、功能已說明，重要性也講清楚了，所以回到原題，養心的重要性。
內經也講如何養心－－－－恬淡虛無，也就是道德修養。
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1、對生活不貪，知足，知足者常樂
2、對人不攀比、不嫉妒、不分貴賤、貧富，一視同仁
3、人與人之間不計較，多一點忍耐
4、不追求名利
5、少說話，少介入是非之地
6、寬厚待人，不要傷害人的自尊
7、學會控制自己的暴躁，保持平和心態，換位思考
8、多給人一些掌聲，多給人一些贊美，把自己融入社會之中，不脫離群眾，沒有失落感
9、把自己的命運與國家的命運緊緊連接在一起，國富我們生活提高，國強我們國際地位提高，人民才站起來，為此，我們雖然年時高了，退休了，但仍關心國家的大事，每天看新聞聯播，看看海峽兩岸，國家有困難，我們不能袖手旁觀，我們的國家是人民至上，如非典、汶川事件，國家如此關心老年人，我們也應該關心國家。相信這樣的老年生活會健康長壽，心情舒暢、平和。
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四---運動
對于運動的意義大家都了解，促進身體各個部位協調為一，運動的種類多的很，首先根據自己的條件、環境決定。公園里很多老人在散步、打太極、八段錦、門球等。也有人用水筆寫字，我的條件最方便就是足不出戶，在室內走步，高抬腿，大踏步地走，以往一次走五千步，隨著年齡的增長，體力下降走三千，走兩千，現在走一千。由于一次摔倒了，磕的半個臉腫，骨裂，到現在仍感麻木，色素淤積，半臉出現瘀斑，為此出現了肌肉流失，骨質疏松，為此我的運動增加了新的動作，就是單腿站立，加強核心力量，為了不使大腦遲緩萎縮衰退，我練健腦操，為了使關節靈活，拍打各個關節，所以這都有益于健康，但健康是堅持，只有堅持才有效果。
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五---起居正常
睡眠對每個人很重要，但要有定時，適到7-8小時，不要由于不上班，約上幾個朋友打牌、熬夜，打牌是耗精神，情緒易于波動的消遣。玩手機，看電視等做到有節制，一定保持定時休息，定時起床的習慣。
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六---積極參加社會活動，發揮余熱
積極參加社會活動，發揮余熱
我出身中醫世家，雖然受過高等教育，時值淪陷日本占中國，出于民族意識，對職業的選擇，回家學習中醫，到現在我在取得正式職業證書，執行業務已有78年，我熱愛我的工作，雖然退休了，但是退而不休，在上級領導的指示安排下，開始了傳承工作，直到現在，一直在臨床一線工作，為中醫的傳承創新發揮余熱。
雖然退休，我仍評為首都名國醫，相繼已評為國家級名選中醫，而且在這些年中獲得了中國最美女醫師獎、中國醫師獎，最近又獲得生命之尊獎。這是黨的關心，各級領導支持、鼓勵，從而激勵我發揮余熱，竭盡全力為中醫傳承創新事業做貢獻。
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希望老齡同志們，不要把年紀掛在口上，積極投入社會活動。
最后還有一句話，關注老年人健康，就是老年人更要打疫苗。目前全國仍有5000萬老年人未接種，目前國內所發疫情中，被感染者多是老年人，為此老年人接種疫苗迫在眉睫。
最后祝大家健康，祝學術大會圓滿成功！
謝謝。
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